O colesterol é um tipo de gordura presente nas células, que é fundamental para o bom funcionamento do organismo, desde que suas taxas estejam dentro dos limites ideais. O HDL conhecido como colesterol bom, deve estar acima de 40 mg/dL, sendo que o ideal é que seja maior de 60 mg/dL. Já o LDL, conhecido como colesterol ruim, deve estar abaixo de 130 mg/dL, preferencialmente menor que 100 mg/dL. Em casos onde as taxas estejam desreguladas, o médico deve acompanhar cada quadro e indicar o melhor tratamento. O CIPS - Centro Integrado de Promoção à Saúde, da AUSTAclínicas, oferece um grupo de apoio aos pacientes com doenças crônicas, como o colesterol. É preciso estar sempre atento às variações do colesterol, pois ele é um dos desencadeadores dos problemas cardíacos. De qualquer forma, existem mudanças de hábitos relativamente simples, capazes de equilibrar as taxas, e proporcionar qualidade de vida. Acompanhe: • Quando o assunto é leite e derivados, troque as versões integrais pelas light. Falando em queijos, opte sempre pelos brancos, quanto mais amarelos, menos indicada a ingestão; • Abra espaço no seu cardápio para alimentos ricos em ômega 3. Peixes como sardinha, salmão e atum, são excelentes opções; • Diminua o consumo de carne vermelha, pois ela tem uma quantidade considerável de colesterol, especialmente cortes com mais gordura. Além disso, retire a gordura visível das carnes, isso ajuda a diminuir a quantidade de colesterol em aproximadamente 25%. No caso do frango, sempre retire a pele; • Substitua os óleos de soja, girassol e milho, pelo de canola e o azeite de oliva; • Evite ou, melhor ainda, pare de consumir frituras. Elas podem até ser saborosas, mas não trazem nenhum benefício para a saúde e ajudam a subir o colesterol ruim; • Substitua refrigerantes e sucos industrializados por sucos de frutas naturais; • Mortadela, salame, salsicha, presunto e carnes gordurosas deve ser evitados ou tirados do cardápio; • Manteiga, banha de porco, assim como produtos que esses ingredientes em suas bases, devem ser deixados de lado. Também afaste de sua dieta: sorvete, bolachas recheadas, bolos, tortas e fast food; • Para ajudar no controle do colesterol LDL (ruim) insira na sua dieta, ou consuma com mais frequência: alho, alcachofra, berinjela, cenoura, aveia, soja, vegetais verde-escuros, frutas, castanhas, entre outros; • Invista em atividades físicas. Fazer exercícios frequentemente faz as pessoas utilizarem suas reservas energéticas, o que ajuda a diminuir a gordura corporal e baixar o colesterol; e • Lembre-se que, colesterol elevado não apresenta sintomas, por isso é necessário fazer exames preventivos. Consulte sempre seu médico de confiança.
Austa participa do 1º Simpósio Internacional de Desospitalização São José do Rio Preto sediou, nos dias 5 e 6 de agosto, o 1º Simpósio Internacional de Desospitalização, com a participação de alguns dos maiores especialistas do Brasil no tema e de lideranças de instituições de Saúde do Brasil e convidados internacionais. O diretor-presidente do Grupo Austa, Dr. Mario Jabur Filho, foi um dos convidados para participar de duas mesas relacionadas ao tema central do Simpósio. A desospitalização consiste em possibilitar a saída de um paciente do ambiente hospitalar de forma segura, promovendo os cuidados que ele possa necessitar em outro ambiente que não o hospitalar. Este tratamento tem inúmeros benefícios e é uma tendência mundial, principalmente em países de primeiro mundo como Inglaterra e Estados Unidos. Uma das mesas de debate abordou os desafios para as operadoras de saúde para oferecerem serviços e atendimento cada vez melhores aos clientes, no atual cenário de crise econômica por que o Brasil passa. Após palestra de Denise Eloi, diretora executiva do Instituto Coalização Saúde, lideranças dos planos de saúde, entre elas, Dr. Mário Jabur, debateram o tema. Em outra mesa debatedora, o presidente do Grupo Austa e outros diretores de instituições de saúde discutiram modelos de gestão que visam a utilização dos leitos hospitalares pelo maior número de pessoas possível, sem comprometer a qualidade do atendimento pelos hospitais, segundo os preceitos norteados pela humanização. O Simpósio enfocou também outros temas da Saúde no mundo, como novas áreas, como cuidados paliativos, educação, saúde pública e privada e gestão hospitalar. Além de seu diretor-presidente, gestores e lideranças do Austa Hospital e da Austaclínicas estiveram presente ao evento. “Nosso Grupo faz questão de que seus profissionais participem de eventos da importância deste Simpósio Internacional, pois o Austa tem como foco também a educação permanente de seus colaboradores, condição imprescindível para que possamos oferecer serviços cada vez melhores e mais humanizados à população”, declarou Dr. Mário Jabur Filho.
Com o objetivo de ampliar o conhecimento, atualizar técnicas e debater temas atuais que visam um novo conceito de qualidade de vida, a diretoria e profissionais do Grupo Austa estão inseridos no “1º Simpósio Internacional de Desospitalização”, que acontece no Ipê Park Hotel em São José do Rio Preto, nos dias 05 e 06 de agosto. O diretor-presidente do Grupo Austa, Dr. Mário Jabur Filho está entre os convidados discutidores; José Aparecido Pastorelli, gerente administrativo, e Maristela Maricato de Souza, gerente assistencial, ambos do Austa Hospital, integram a comissão científica do evento. O Grupo Austa acredita que capacitar sua equipe, investindo em educação permanente, é fundamental para o crescimento de seus profissionais, que poderão leva atendimento cada vez melhor aos seus clientes. O Simpósio tem como objetivos apresentar experiências, ouvir especialistas em Home Care, hospitais, operadoras de saúde, hospitais de transição e debater com responsabilidade o conceito da desospitalização segura, com foco na recuperação e qualidade de vida do paciente. O tema é hoje uma tendência mundial, especialmente na Europa, Estados Unidos, e grandes centros urbanos no Brasil. Como o próprio nome sugere, promover a desospitalização é o ato de tirar o paciente do ambiente hospitalar. Isso se dá porque, em algumas situações, a internação hospitalar pode não oferecer benefícios e até deixar de ser a melhor opção para a boa recuperação do paciente. Hoje, com o avanço dos medicamentos, tecnologias e profissionalização, é possível dar continuidade há muitos tratamentos, fora dos hospitais, contando com todo o suporte necessário. Isso possibilita mais conforto e praticidade, tanto para o paciente como para seus familiares.
A Pesquisa Nacional de Saúde de 2014, realizada pelo Ministério da Saúde em parceria com o IBGE (Instituto Nacional de Geografia e Estatística) mostrou que cerca de 40% da população adulta brasileira possui pelo menos uma doença crônica não transmissível, entre elas o colesterol. Essas doenças são responsáveis por mais de 72% das causas de mortes no Brasil. Já no caso do colesterol, um total de 12,5% da população, mais de 18 milhões de pessoas maiores de 18 anos apresentam taxas altas. Quando se fala em colesterol a impressão que se tem é que ele é de todo mal, mas na verdade trata-se de um tipo de gordura presente nas células, que é fundamental para o bom funcionamento do organismo, o problema é causado quando algumas taxas sofrem variações indesejadas, podendo levar a uma série de outros problemas. O colesterol total não deve ultrapassar 200 mg/dL. Ele se divide em: HDL, o chamado colesterol bom, que deve estar acima de 40 mg/dL, sendo que o ideal é acima de 60 mg/dL. Para aumentar seus níveis é preciso perder peso e evitar a ingestão de gorduras; e LDL, o chamado colesterol mau, que deve estar abaixo de 130 mg/dL. Quando ele se altera acontece a formação de placas de gordura nas artérias, dificultando o fluxo sanguíneo podendo levar um enfarto. De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia há três causas para a alteração do colesterol: fator genético - quando o indivíduo possui genes que determinam essa alteração; alimentação - quem ingere alimentos gordurosos, com alto índice de colesterol, têm mais chances de sofrer com taxas altas; e doenças como hipotireoidismo, diabetes e nos rins. O corpo utiliza o colesterol para produzir vários hormônios, vitamina D e ácidos biliares que ajudam na digestão das gorduras. Cerca de 70% do colesterol é fabricado pelo nosso próprio organismo, no fígado, enquanto que os outros 30% vêm da dieta. É preciso estar atento e fazer exames regulares com o acompanhamento médico, pois o colesterol alto não apresenta sintomas. O tratamento é feito com o auxílio de medicamentos, mas também é necessária uma mudança de hábitos de vida. O CIPS - Centro Integrado de Promoção à Saúde, da Austaclínicas, oferece um grupo de apoio aos pacientes com doenças crônicas, como o colesterol. Pratique exercícios físicos regularmente, e invista em uma dieta com baixo teor de gordura. Além disso, abandone o hábito de fumar. Dê preferência a carnes brancas, especialmente peixes. Leite e iogurte devem ser desnatados e prefira o queijo branco fresco ou ricota. Também invista em fibras solúveis que estão na aveia, flocos de milho, frutas e verduras.
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